このサイトはどうせなら楽しくニキビを治していきましょう!をコンセプトにしています。

ですが、人生楽しいことばかりではありません。とくに今回のトピックである「ストレス」を感じずに生きるのなんて、まぁ無理ですよね。

ニキちゃんニキちゃん

人間は大変ね


ビバくんビバくん

ネコもいろいろあるビバ!

わたしは今日の朝、満員電車にストレスを感じました。職場に着いてからもストレスはあります。嫌な上司や、取引先のお客さんなど数え出したらキリがないですよね。

でもね、じつはこのストレス」のせいでニキビが発生する確率がものすごーく上がるんです。

どうせなら楽しい話ばかりを取り上げていきたいのですが、今回ばかりはニキビの原因としては外せないテーマになりますので、ちょっと重いです。

ビバくんビバくん

ぐっとこらえて読むビバ!

「ストレスが引き起こす恐ろしいニキビ発生のメカニズム」という話をさせていただきます。

ストレスの原因

ストレスを受ける、もしくは感じるというのは、いったいどういう状態なのかをまずは理解していきましょう。

人によってストレスを感じる事柄というのは違いますが、その原因は大きく3種類に分けることができます。

ストレスの原因3種類
  • 肉体的ストレス
  • 精神的ストレス
  • 社会的ストレス

肉体的ストレス

まずは体で感じるストレスである「肉体的ストレス」について、どのようなものがあるか見てみましょう。

  • 天気や気候の変化
  • 冷房や暖房による気温差
  • ケガや病気など体の不調
  • 長時間労働や長時間運転
  • 花粉症

精神的ストレス

2個目は心で感じるストレスである「精神的ストレス」についてです。また、例をあげてみます。

  • 将来への不安
  • 挫折や失敗
  • 信頼した考えや人からの裏切り
  • 嫉妬
  • 無い物ねだり
  • 失恋

社会的ストレス

最後にあなたを取り巻く周りから受ける「社会的ストレス」について見てみましょう。

  • 転勤
  • 失業
  • 日々の仕事
  • 入学や進学
  • 転校や引越
  • いじめ
  • DV
  • 人間関係

ストレスの原因は複雑に入り混じる

3つの原因を見ていただきましたが、まだまだ原因は書ききれないぐらいにたくさん存在しています。

そして、厄介なのはこれらの原因が複雑にリンクし合っているということです。

『日々の仕事』をこなす自分に、私このままでいいのかな?と『将来が不安』になる。そんなことをふと考え、オフィスの時計を見ると『夜の9時』になっていた。

こんな経験ありませんか?

これだけ見ても3つの原因がすべて入っていますよね。これはあくまでも一例ですが、様々な場面であなたはストレスを感じているんです。

では、ストレスを感じるとあなたの体の中では、どのようなことが起こるのでしょうか。次にストレスを受けた体のメカニズムについてご説明します。

ストレスを感じると体はどうなる?

まずストレスを語るうえで知っておかなければいけない言葉に『自律神経』というものがあります。

じりつ‐しんけい【自律神経】

脊椎動物の末梢神経の一。意志とは無関係に作用する神経で、消化器・血管系・内分泌腺・生殖器などの不随意器官の機能を促進または抑制し調節する。交感神経と副交感神経とからなる。植物性神経。

難しく書かれていますが、ざっくり言うと自律神経とは「生きていくうえで必要なもの」ってことです。

自律神経は交感神経副交感神経という2つで構成されています。

ニキちゃんニキちゃん

どんな時に交感神経と副交感神経が働くの?


ビバくんビバくん

わかりやすく以下にまとめるビバ!

交感神経が働く時
  • 活動している時
  • 緊張している時
  • ストレスを感じた時
副交感神経が働く時
  • 睡眠時
  • リラックスして休憩している時
  • 深呼吸している時 (特に吐く時)

交感神経が働いている間は、副交感神経は休んでいます。その逆で、副交感神経が働いている時は交感神経は休んでいます。

上記のまとめからわかるようにストレスを感じると、あなたの体の中では交感神経が活発になるのです。

では最後にストレスがニキビとどのように関係しているのか見てみましょう。

ストレスとニキビの関係

ニキビに関して言えば、いかにして交感神経が働かないようにするかが重要になります。

なぜなら、人間の体はストレスを感じると交感神経が活発に働き、男性ホルモンを過剰に分泌させてしまいます。

ホルモンバランスについての記事でも説明しましたが、男性ホルモンは皮脂の分泌を促すという特徴があります。

さらにステロイドホルモンと呼ばれるものも過剰に生成されてしまい、このホルモンも皮脂の分泌を増幅させてしまうという厄介な働きを持っています。

まとめ

ストレスはニキビ発生においてもっとも大きな影響をおよぼす厄介な存在だと言えます。

それでも現代においてストレスを感じずに生きることは難しいので、ストレスは感じないようにするのではなく、上手に発散させてあげるほうがニキビ改善への近道になります。

そんなストレスを軽減する方法について詳しく記事にまとめましたので、あわせて確認してみてください。

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